{"id":380,"date":"2022-12-31T12:46:38","date_gmt":"2022-12-31T19:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/?p=380"},"modified":"2025-01-28T08:49:09","modified_gmt":"2025-01-28T15:49:09","slug":"que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Una dieta que no es dieta, sino una intervenci\u00f3n o r\u00e9gimen alimenticio para ayudarnos a mantener nuestros cerebros sanos.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>La dieta MIND es considerada como una de las mejores intervenciones alimentarias para la salud cardiovascular &#8211; adem\u00e1s de ser muy sencilla de llevar a la pr\u00e1ctica. Su objetivo es mejorar la salud cerebral y disminuir el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n<p>En su af\u00e1n por identificar los mejores patrones diet\u00e9ticos para proteger la salud cerebral, los investigadores han desarrollado la dieta MIND. Durante a\u00f1os, han investigado que alimentos y nutrientes tienen efectos positivos y negativos en el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La dieta MIND (Intervenci\u00f3n Mediterr\u00e1nea-DASH para Retrasar la Degeneraci\u00f3n cerebral)<\/strong> es un h\u00edbrido de dos reg\u00edmenes diet\u00e9ticos de comprobada eficacia y con mayor informaci\u00f3n cl\u00ednica: la dieta DASH y la dieta mediterr\u00e1nea, para reducir el riesgo de sufrir demencia y mejorar la salud cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez conocemos mejor el impacto devastador de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en el cuerpo humano y su relaci\u00f3n con diferentes enfermedades tambi\u00e9n cr\u00f3nicas, como la depresi\u00f3n y enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y otras.<\/p>\n\n\n\n<p>Cultivemos una mente sana y reduzcamos el riesgo de Alzheimer con la dieta MIND.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8216;Tus genes no son tu destino&#8217;. Se puede reducir el riesgo de p\u00e9rdida de memoria y de enfermedades degenerativas como el Alzheimer mediante la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<cite>&#8211; Dra Michelle Marrero Alfonso<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo funciona? La Dra. Michelle Marrero-Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND.\" title=\"La Dra. Michelle Marrero-Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la Dieta MIND?<\/h2>\n\n\n\n<p>La dieta MIND o Intervenci\u00f3n Mediterr\u00e1nea-DASH para retrasar la Degeneraci\u00f3n cerebral, es un plan de comidas que combina los reg\u00edmenes alimenticios Mediterr\u00e1neo y DASH.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La dieta DASH<\/strong> &#8211; de sus siglas en ingl\u00e9s &#8216;enfoques diet\u00e9ticos para combatir la hipertensi\u00f3n&#8217; &#8211; es similar a la dieta Mediterr\u00e1nea y se centra en comer muchos cereales integrales, frutas y verduras, mientras que es baja en carnes rojas, dulces y grasas saturadas o trans. Pero incluye el consumo de pescado, aves, legumbres, frutos secos y semillas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong> incorpora numerosos alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereal integral, grasas saludables (frutos secos y aceite de oliva), hierbas y legumbres, as\u00ed como carne de ave, huevos y mariscos en moderaci\u00f3n. Tambi\u00e9n incluye una cantidad peque\u00f1a de vino tinto. Y recomienda evitar los alimentos procesados tanto como sea posible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La dieta MIND<\/strong> tiene 15 componentes alimenticios. Diez de ellos son beneficiosos para el cerebro y se recomienda consumirlos, mientras que los otros cinco pueden ser da\u00f1inos y conviene evitarlos o limitar su consumo.<\/p>\n\n\n\n<p>Este patr\u00f3n alimenticio fomenta la ingesti\u00f3n de verduras, bayas, frutas secas, cereal integral, aceite de oliva, pescado, legumbres, carnes de ave y, por supuesto, un vaso de vino diario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#163248;font-size:1.15em\">A diferencia de los patrones de alimentaci\u00f3n Mediterr\u00e1nea y DASH, la dieta MIND recomienda un plan de comidas diario y semanal que incluye ciertos alimentos y grupos de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta la fecha, las investigaciones han demostrado que un alto grado de cumplimiento de cualquiera de las tres dietas puede ayudar a reducir el riesgo del mal de Alzheimer. Y que <strong>el seguimiento moderado de la dieta MIND<\/strong> tambi\u00e9n podr\u00eda reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Contin\u00faan realiz\u00e1ndose estudios que buscan confirmar que la dieta MIND es capaz de ayudar a mantener la salud cerebral y a reducir el riesgo de padecer Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"border-style:dotted;border-width:2px;padding-top:1.1em;padding-right:1.1em;padding-bottom:1.1em;padding-left:1.1em\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Controlemos la Hipertensi\u00f3n: \u00bfCu\u00e1nto Sodio es demasiado Sodio?<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/alta-presion-y-salud-cerebral\/\">alta presi\u00f3n arterial<\/a> puede contribuir a la aparici\u00f3n del Alzheimer y otras demencias.<\/p>\n\n\n\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AHA<\/a>, por sus siglas en ingl\u00e9s) recomienda no superar los 2.300 miligramos al d\u00eda. \u00a1Equivale a una cucharadita de sal! La mayor\u00eda de los adultos mayores debe aspirar a un l\u00edmite ideal menor a 1.500 mg diarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Consulta con un m\u00e9dico para determinar la cantidad adecuada para cada persona. Este valor puede variar en pacientes con otras comorbilidades, tales como afecciones renales o card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>Haz clic para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la <a href=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/alta-presion-y-salud-cerebral\/\">hipertensi\u00f3n y la salud cerebral<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La dieta MIND: D\u00e9mosle un Mordisco al D\u00e9ficit Cognitivo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Para beneficiarte al m\u00e1ximo con la dieta MIND<\/strong>, debes comer una verdura de hoja y otro vegetal, 3 porciones de cereal integral y beber un vasito de vino todos los d\u00edas. Prepara una cena a base de pescado una vez a la semana y a base de pollo dos veces a la semana, frijoles d\u00eda por medio, nueces como tentempi\u00e9 y fresas de postre pr\u00e1cticamente a diario.<\/p>\n\n\n\n<p>Limita la cantidad de los 5 alimentos considerados poco saludables. O sea, menos de una cucharadita al d\u00eda de mantequilla, y menos de una porci\u00f3n semanal de queso, comida chatarra, r\u00e1pida o frita, dulces y pasteler\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:8%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:84%\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-col-1-e-4766-color has-css-opacity has-col-1-e-4766-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>Forma parte de la soluci\u00f3n. Ayuda a los cient\u00edficos a entender c\u00f3mo prevenir la demencia. Participa realizando el test de MindCrowd&nbsp;\ud83d\udc49&nbsp;<a href=\"https:\/\/project.mindcrowd.org\/es\/s\/autorizacion\">mindcrowd.org<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>MindCrowd es un estudio cient\u00edfico de cerebros sanos. Permite que los investigadores cuenten con datos sobre el rendimiento de los cerebros saludables a diferentes edades.<\/p>\n\n\n\n<p>No es un test de diagn\u00f3stico. Al realizar esta prueba ayudar\u00e1s a los investigadores a evaluar m\u00e1s adecuadamente a los pacientes con Alzheimer en el futuro y dar\u00e1s paso a una nueva era de envejecimiento de precisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Pon a prueba tu cerebro\u00a0\ud83d\udc49 \u00a0<a href=\"https:\/\/project.mindcrowd.org\/es\/s\/autorizacion\">mindcrowd.org<\/a>\u00a0 \ud83d\ude4f<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-col-1-e-4766-color has-css-opacity has-col-1-e-4766-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:8%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 Componentes Diet\u00e9ticos Buenos para la Salud Cerebral de la Dieta MIND<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Verduras de Hoja<\/h3>\n\n\n\n<p>Disfruta de col rizada o kale, acelgas, espinacas, verduras hervidas y lechuga o ensalada m\u00e1s de 6 veces por semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Una raci\u00f3n de vegetales de hoja verde equivale a una taza de verduras crudas. Ojo, 1 taza de verduras crudas equivale a \u00bd taza de verduras crudas cortadas en trozos o cocidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Come por lo Menos 1 Raci\u00f3n Diaria de las dem\u00e1s Verduras<\/h3>\n\n\n\n<p>La dieta MIND aconseja comer mucha verdura a diario. \u00c9stas rebosan de vitaminas, minerales, fibra y fitoqu\u00edmicos que son esenciales para la salud del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>La clave est\u00e1 en la variedad, y las opciones son muchas. Hasta incluyen algunas ra\u00edces feculentas como las patatas y la yuca. Pero siempre es mejor ce\u00f1irse a los pimientos verdes o rojos, la calabaza, las zanahorias crudas o cocidas, el br\u00f3coli, el apio, los guisantes o las habas, los tomates, las jud\u00edas verdes, la remolacha, el ma\u00edz, el calabac\u00edn, la calabaza de verano, la berenjena o la ensalada de repollo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fresas y Frutos Rojos<\/h3>\n\n\n\n<p>El r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n MIND recomienda comer como<strong> m\u00ednimo 2 porciones de fresas a la semana<\/strong>. Estas frutas son ricas en \u00e1cido el\u00e1gico y flavonoides (un tipo de fitoqu\u00edmico conocido por sus propiedades antioxidantes que ha demostrado ser beneficioso para la salud cognitiva).<\/p>\n\n\n\n<p>Las frutas tambi\u00e9n son ricas en fibra, vitaminas, minerales y fitoqu\u00edmicos que favorecen la salud cerebral. Una porci\u00f3n t\u00edpica ser\u00eda una fruta mediana o \u00bd taza de fruta trozada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/regimen-nutricional-para-cultivar-una-mente-sana.jpg\" alt=\"La Dieta MIND es un r\u00e9gimen nutricional para cultivar una mente sana y aconseja el consumo de fresas por lo menos dos veces a la semana.\" title=\"La Dieta MIND es un r\u00e9gimen nutricional para cultivar una mente sana y aconseja el consumo de fresas por lo menos dos veces a la semana.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La Dieta MIND es un r\u00e9gimen nutricional para cultivar una mente sana y aconseja el consumo de fresas por lo menos dos veces a la semana. \u00bfQui\u00e9n puede negarse a esta deliciosa tentaci\u00f3n?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Consume m\u00e1s de 3 Porciones de Cereal Integral al D\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>Opta por cereales integrales m\u00ednimamente procesados, como la avena cortada o laminada, la quinoa, los copos de avena, la pasta integral o el arroz integral. Una rebanada de pan o media taza de s\u00e9mola de avena, pasta o arroz cocidos equivalen a una raci\u00f3n de este tipo de cereal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Pescado como Plato Principal (no frito)<\/h3>\n\n\n\n<p>El pescado es rico en \u00e1cidos grasos omega-3 que favorecen la salud cerebral. M\u00ednimo, una vez por semana, haz del pescado tu plato fuerte. Los m\u00e1s recomendables son el salm\u00f3n, las sardinas, la caballa y el at\u00fan.<\/p>\n\n\n\n<p>Los bastoncitos de pescado definitivamente no figuran en este grupo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/alimenta-tu-cerebro.jpg\" alt=\"Protege tu salud y alimenta tu cerebro con una dieta sana.\" title=\"alimenta tu cerebro\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pon color en tu plato y alimenta tu cerebro.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Legumbres<\/h3>\n\n\n\n<p>Incluye legumbres en tus comidas en m\u00e1s de tres de ellas a la semana. Opta por frijoles, lentejas, garbanzos, cacahuetes o semillas de soja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. M\u00ednimo 5 porciones de Fruta Seca a la Semana<\/h3>\n\n\n\n<p>Entre las propiedades ben\u00e9ficas de los frutos secos se destaca su alto contenido en vitamina E y antioxidantes. Adem\u00e1s, las nueces son ricas en \u00e1cidos grasos Omega 3.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes degustar unos cacahuetes como snacks o molidos sobre una ensalada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Aves como Comida Principal (no fritas)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Los creadores de la dieta MIND sugieren<\/strong> pollo o pavo como plato principal 2 veces por semana, como m\u00ednimo. Y nunca comer pollo frito en casa o fuera de casa. Pero nada nos impide disfrutar el sabor de unas deliciosas fajitas de pollo y camarones con arroz integral y azafr\u00e1n y black beans.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/fajitas-de-pollo-con-camarones-frijoles-negros-y-verduras-a-la-parrilla.jpg\" alt=\"La Dieta MIND te har\u00e1 agua la boca y ayudar\u00e1 a mantener tu salud cerebral. Fajitas de pollo con camarones, frijoles negros y verduras a la parrilla.\" title=\"La Dieta MIND te har\u00e1 agua la boca y ayudar\u00e1 a mantener tu salud cerebral. Fajitas de pollo con camarones, frijoles negros y verduras a la parrilla.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fajitas de pollo con camarones, frijoles negros y verduras a la parrilla.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Aceite de Oliva para Cocinar<\/h3>\n\n\n\n<p>Se debe utilizar el aceite de oliva como aceite principal para cocinar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Disfruta de un Poco de Vino<\/h3>\n\n\n\n<p>Modera el consumo de vino. <strong>No m\u00e1s de una copa al d\u00eda<\/strong>. Por supuesto, no uses un posible beneficio cerebral como raz\u00f3n para empezar a beber. No est\u00e1 comprobado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta MIND: 5 Alimentos a Limitar o Descartar<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Trata de evitar los alimentos muy procesados, las carnes rojas, el az\u00facar refinado, las frituras, la mantequilla, la margarina, el queso y el consumo excesivo de alcohol.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Reposter\u00eda y Dulces<\/h3>\n\n\n\n<p>No consumas m\u00e1s de 5 raciones de productos de reposter\u00eda o dulces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto incluye galletas, panecillos, pasteles, masas dulces, donuts, cookies, brownies, tartas, barritas de caramelo, otras golosinas, helados, pudding, batidos y frappes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ejemplo: una sola donut original glaseada de Krispy Kreme equivale a una porci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Comidas Fritas o Chatarras<\/h3>\n\n\n\n<p>Di no a la comida frita cuando salgas a comer fuera de casa. Las papitas fritas y los nuggets de pollo pueden ser tentadores, pero red\u00facelos a menos de una vez por semana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Carnes Rojas como Plato Fuerte<\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes permitirte unos tacos de res por <strong>#TacoTuesday<\/strong> los martes, pero no comas carne roja como plato principal m\u00e1s de tres veces a la semana.<strong> \u00dasalas de guarnici\u00f3n y en moderaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Queso<\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes tomar leche pero la dieta MIND no aconseja comer queso m\u00e1s de una vez a la semana. Por m\u00e1s desgrasado o &#8216;light&#8217; que sea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Manteca y Margarina: M\u00e1ximo 1 Cucharada Diaria<\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>A pesar de esta restricci\u00f3n, puedes preparar deliciosos platillos.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, sustituye la mantequilla por aceite de oliva o adereza el pan con una <strong>tapenade<\/strong> de aceitunas negras, alcaparras y anchoas picadas fino.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/hablemos-sobre-la-dieta-mind.jpg\" alt=\"La dieta MIND para mantener la salud cerebral.\" title=\"La dieta MIND para mantener la salud cerebral.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La dieta MIND para mantener la salud cerebral.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Importancia de la Nutrici\u00f3n para la Salud Cerebral<\/h2>\n\n\n\n<p>El Alzheimer, la forma mas com\u00fan de demencia, es la 6\u00aa causa de muerte en los Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar del arduo trabajo de m\u00e9dicos e investigadores del mundo entero, no existe una cura o un tratamiento que retrase el avance de esta devastadora enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Los estudios han demostrado que <a href=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/6-consejos-para-cuidar-la-salud-cerebral-y-prevenir-el-alzheimer\/\">la nutrici\u00f3n es una de las mejores herramientas para mantener la salud del cerebro<\/a> y prevenir su deterioro cognitivo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Hasta la fecha no se sabe a ciencia cierta c\u00f3mo la dieta afecta al cerebro. No obstante, hay varios mecanismos que podr\u00edan <strong>ayudar a proteger la memoria y la funci\u00f3n cognitiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de ellos es que la nutrici\u00f3n puede afectar a ciertos procesos biol\u00f3gicos, tales como la <strong>reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y el estr\u00e9s oxidativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/demosle-un-mordisco-al-deficit-cognitivo.jpg\" alt=\"D\u00e9mosle un mordisco al deficit cognitivo con la dieta MIND. Una dieta que no es dieta, sino una intervenci\u00f3n o r\u00e9gimen alimenticio para ayudarnos a mantener nuestros cerebros sanos.\" title=\"D\u00e9mosle un mordisco al deficit cognitivo con la dieta MIND.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Una dieta que no es dieta, sino una intervenci\u00f3n o r\u00e9gimen alimenticio para ayudarnos a mantener nuestros cerebros sanos.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Algunos investigadores creen que la dieta MIND podr\u00eda actuar sobre la funci\u00f3n cerebral en forma directa, reduciendo la acumulaci\u00f3n de placas amiloides (prote\u00ednas anormales que se acumulan en el cerebro de los pacientes con Alzheimer).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Adem\u00e1s, la dieta influye en la salud neuronal<\/strong> ya que afecta directamente a muchos otros procesos patol\u00f3gicos que contribuyen al desarrollo de enfermedades neurol\u00f3gicas y al deterioro cognitivo. Por ejemplo, la diabetes, la hipertensi\u00f3n, la hiperlipidemia, el s\u00edndrome metab\u00f3lico y las enfermedades cerebrovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Como dijo el padre de la Medicina<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8216;Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina.&#8217;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Hip\u00f3crates<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-white-color has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3ff0b5f2 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#163248;padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:1em;padding-left:2em\">\n<div class=\"wp-block-column has-col-ffffff-color has-col-163248-background-color has-text-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-white-color has-text-color wp-block-heading\" style=\"font-size:1.35em;text-transform:uppercase\">Ay\u00fadanos a lograrlo.<\/h3>\n\n\n\n<p>Participa en nuestra investigaci\u00f3n cient\u00edfica para descubrir c\u00f3mo prevenir o evitar la p\u00e9rdida de memoria y enfermedades como la demencia con el avance de la edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Ay\u00fadanos a lograr que un mill\u00f3n de personas participen del estudio MindCrowd.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/project.mindcrowd.org\/es\/s\/autorizacion\" style=\"border-radius:10px;background-color:#ea526e\">HAZ EL TEST DE MEMORIA<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-col-ffffff-color has-col-163248-background-color has-text-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-fs-16-px-font-size\">Recibe Noticias sobre el Envejecimiento del Cerebro y C\u00f3mo Utilizarlas para Evitar el Deterioro Cognitivo.<\/p>\n\n\n<div  class='avia-builder-widget-area clearfix '><div id=\"custom_html-4\" class=\"widget_text widget clearfix widget_custom_html\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\">\r\n<p style=\"font-size:13px;text-align:center;\">Cancela cuando quieras. <a class=\"dark-class\" href=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/politica-de-privacidad\/\">Privacidad<\/a>.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Michelle Marrero Alfonso, doctora en Medicina, becaria de Neurolog\u00eda Cognitiva y del Comportamiento, Departamento de Neurolog\u00eda, Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Como neur\u00f3loga, trata enfermedades cerebrales como epilepsias, apoplej\u00edas, lesiones cerebrales traum\u00e1ticas, trastornos del movimiento, migra\u00f1as y trastornos cognitivos, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>La Dra. Marrero est\u00e1 completando un programa de sub-especializaci\u00f3n en Neurolog\u00eda Cognitiva y del Comportamiento en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Tambi\u00e9n es Becaria en Neurolog\u00eda Cognitiva en el Instituto del Cerebro Evelyn F McKnight de la Universidad de Miami. Durante el a\u00f1o pasado, estudi\u00f3 y condujo investigaciones sobre trastornos de la memoria y sobre el impacto del da\u00f1o neurol\u00f3gico y de la enfermedad en el comportamiento, la memoria y la cognici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una dieta que no es dieta, sino una intervenci\u00f3n o r\u00e9gimen alimenticio para ayudarnos a mantener nuestros cerebros sanos. La dieta MIND es considerada como una de las mejores intervenciones alimentarias para la salud cardiovascular &#8211; adem\u00e1s de ser muy sencilla de llevar a la pr\u00e1ctica. Su objetivo es mejorar la salud cerebral y disminuir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[8,10],"class_list":["post-380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-envejecimiento-cerebral","tag-demencia","tag-salud-cerebral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MindCrowd Test de Memoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MindcrowdLatino\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michelle.m.alfonso\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-31T19:46:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-28T15:49:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michelle Marrero Alfonso, MD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@tgenmindcrowd\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tgenmindcrowd\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michelle Marrero Alfonso, MD\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/9f2339f81834cc3574213950dbbc7482\"},\"headline\":\"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?\",\"datePublished\":\"2022-12-31T19:46:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-28T15:49:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\"},\"wordCount\":1990,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\",\"keywords\":[\"Demencia\",\"Salud Cerebral\"],\"articleSection\":[\"Envejecimiento Cerebral\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\",\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-31T19:46:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-28T15:49:09+00:00\",\"description\":\"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg\",\"width\":750,\"height\":417,\"caption\":\"La Dra. Michelle Marrero-Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/\",\"name\":\"MindCrowd Test de Memoria\",\"description\":\"Proyecto MindCrowd \u2022\u00a0Investigaci\u00f3n Cient\u00edfica de la Memoria y el Cerebro\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization\"},\"alternateName\":\"MindCrowd\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization\",\"name\":\"MindCrowd\",\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/mindcrowd.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/mindcrowd.png\",\"width\":328,\"height\":79,\"caption\":\"MindCrowd\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/MindcrowdLatino\/\",\"https:\/\/x.com\/tgenmindcrowd\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/tgenmindcrowd\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@MindCrowd\",\"https:\/\/bsky.app\/profile\/mindcrowd.bsky.social\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/9f2339f81834cc3574213950dbbc7482\",\"name\":\"Michelle Marrero Alfonso, MD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12f1f231e92e82f2be16ddab0ab71b9e4377353c71c50f5a9bccbd08ef6bde68?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12f1f231e92e82f2be16ddab0ab71b9e4377353c71c50f5a9bccbd08ef6bde68?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Michelle Marrero Alfonso, MD\"},\"description\":\"Dr. Michelle Marrero was born and raised in San Juan, Puerto Rico. She graduated with honors from the University of Puerto Rico - Mayag\u00fcez Campus, where she obtained a Bachelors Degree in Biology. Afterwards, she pursued her dream of becoming a physician and received her Medical Degree with Honors from the University of Puerto Rico School of Medicine. During those four years, she focused her studies and research in the areas of Neurology and Behavioral Sciences. Dr. Marrero\u2019s internal motivation to continue exploring the human brain led to her acceptance into the Neurology Residency Program at the University of Miami, Jackson Memorial Hospital. She completed one year of Internal Medicine, followed by three years of Neurology Residency. Dr. Marrero is very passionate about brain health and the integrative treatment of the person as a whole, taking into consideration the physical, emotional, nutritional, spiritual and environmental influences that contribute to health and brain wellness. As a Neurologist, she treats brain disorders such as Epilepsy, Stroke, Traumatic Brain Injury, Movement Disorders, Headaches and Cognitive disorders, among others. Dr. Marrero is currently an instructor in Cognitive and Behavioral Neurology at the University of Miami Miller School of Medicine, Department of Neurology. Along with the physician scientists in the Evelyn F McKnight Brain Institute at the University of Miami, she conducts research on memory disorders and the impact of neurological damage and disease upon behavior, memory, and cognition. Dr. Marrero\u2019s hobbies include spending time with her husband and their baby Franco, traveling, yoga, reading, photography, nutrition and cooking. Education * Neurology Residency Program, University of Miami - Jackson Memorial Hospital Department of Neurology Residency Program, 2019 * Internal Medicine, University of Miami - Jackson Memorial Hospital, 2016 * MD, University of Puerto Rico (UPR Medical Campus), 2015 Specialties * Memory and Cognitive Disorders Neurology * Neurology\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/michelle.m.alfonso\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michellemarreroalfonso\/\"],\"url\":\"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/author\/mmarrero\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?","description":"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?","og_description":"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.","og_url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/","og_site_name":"MindCrowd Test de Memoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/MindcrowdLatino\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michelle.m.alfonso","article_published_time":"2022-12-31T19:46:38+00:00","article_modified_time":"2025-01-28T15:49:09+00:00","og_image":[{"width":750,"height":417,"url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michelle Marrero Alfonso, MD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","twitter_creator":"@tgenmindcrowd","twitter_site":"@tgenmindcrowd","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/"},"author":{"name":"Michelle Marrero Alfonso, MD","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/9f2339f81834cc3574213950dbbc7482"},"headline":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?","datePublished":"2022-12-31T19:46:38+00:00","dateModified":"2025-01-28T15:49:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/"},"wordCount":1990,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","keywords":["Demencia","Salud Cerebral"],"articleSection":["Envejecimiento Cerebral"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/","url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/","name":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","datePublished":"2022-12-31T19:46:38+00:00","dateModified":"2025-01-28T15:49:09+00:00","description":"\u00bfBuscas mejorar la salud cerebral? La Dra. Michelle Marrero Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND y c\u00f3mo funciona.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#primaryimage","url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","contentUrl":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/el-patron-alimenticio-o-dieta-mind.jpg","width":750,"height":417,"caption":"La Dra. Michelle Marrero-Alfonso nos habla sobre el patr\u00f3n alimenticio o dieta MIND."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/que-es-la-intervencion-o-dieta-mind-como-funciona\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfQu\u00e9 es la Intervenci\u00f3n o Dieta MIND? \u00bfC\u00f3mo Funciona?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#website","url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/","name":"MindCrowd Test de Memoria","description":"Proyecto MindCrowd \u2022\u00a0Investigaci\u00f3n Cient\u00edfica de la Memoria y el Cerebro","publisher":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization"},"alternateName":"MindCrowd","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#organization","name":"MindCrowd","url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/mindcrowd.png","contentUrl":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/mindcrowd.png","width":328,"height":79,"caption":"MindCrowd"},"image":{"@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/MindcrowdLatino\/","https:\/\/x.com\/tgenmindcrowd","https:\/\/www.pinterest.com\/tgenmindcrowd\/","https:\/\/www.youtube.com\/@MindCrowd","https:\/\/bsky.app\/profile\/mindcrowd.bsky.social"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/9f2339f81834cc3574213950dbbc7482","name":"Michelle Marrero Alfonso, MD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12f1f231e92e82f2be16ddab0ab71b9e4377353c71c50f5a9bccbd08ef6bde68?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12f1f231e92e82f2be16ddab0ab71b9e4377353c71c50f5a9bccbd08ef6bde68?s=96&d=blank&r=g","caption":"Michelle Marrero Alfonso, MD"},"description":"Dr. Michelle Marrero was born and raised in San Juan, Puerto Rico. She graduated with honors from the University of Puerto Rico - Mayag\u00fcez Campus, where she obtained a Bachelors Degree in Biology. Afterwards, she pursued her dream of becoming a physician and received her Medical Degree with Honors from the University of Puerto Rico School of Medicine. During those four years, she focused her studies and research in the areas of Neurology and Behavioral Sciences. Dr. Marrero\u2019s internal motivation to continue exploring the human brain led to her acceptance into the Neurology Residency Program at the University of Miami, Jackson Memorial Hospital. She completed one year of Internal Medicine, followed by three years of Neurology Residency. Dr. Marrero is very passionate about brain health and the integrative treatment of the person as a whole, taking into consideration the physical, emotional, nutritional, spiritual and environmental influences that contribute to health and brain wellness. As a Neurologist, she treats brain disorders such as Epilepsy, Stroke, Traumatic Brain Injury, Movement Disorders, Headaches and Cognitive disorders, among others. Dr. Marrero is currently an instructor in Cognitive and Behavioral Neurology at the University of Miami Miller School of Medicine, Department of Neurology. Along with the physician scientists in the Evelyn F McKnight Brain Institute at the University of Miami, she conducts research on memory disorders and the impact of neurological damage and disease upon behavior, memory, and cognition. Dr. Marrero\u2019s hobbies include spending time with her husband and their baby Franco, traveling, yoga, reading, photography, nutrition and cooking. Education * Neurology Residency Program, University of Miami - Jackson Memorial Hospital Department of Neurology Residency Program, 2019 * Internal Medicine, University of Miami - Jackson Memorial Hospital, 2016 * MD, University of Puerto Rico (UPR Medical Campus), 2015 Specialties * Memory and Cognitive Disorders Neurology * Neurology","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/michelle.m.alfonso","https:\/\/www.instagram.com\/michellemarreroalfonso\/"],"url":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/author\/mmarrero\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":584,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/380\/revisions\/584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindcrowd.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}